Entraînement intense

Get Back Into Shape

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Ajouté par Ojay Castro

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Maximum

Barbell Bench Press

10 réps

Série 2 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Poids: Maximum

Barbell Bicep Curls

10 réps

Série 3 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Maximum

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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