Legs

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Jacinta Elise

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Legs

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Burpees

10 réps

Walking Lunges

24 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Step Ups

30 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

45 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Burpees

10 réps

Walking Lunges

24 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Step Ups

30 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

45 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Burpees

10 réps

Walking Lunges

24 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Step Ups

30 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

45 secondes

Entraînements associé

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50 minutes 20 secondes, Intense

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6 minutes 30 secondes, Intense

Legs 01

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.