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Entraînement modéré

Glutei A

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Box or Step

Karen A
 		    Ajouté par Karen A
Glutei A
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

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Rest
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1 minute
Rest
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30 secondes

Série 3 2 rondes
Chair Squats
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1 minute
Left Leg Lifts On A Bench
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1 minute
Right Leg Lifts on a Bench
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1 minute

Série 4 1 ronde
Squat Jacks
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1 minute
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