Pecho, Biceps Y Triceps

Débutant Duration 11 minutes

Zones ciblées: Superior del cuerpo

Équipement: Ningún equipo

Ajouté par Warwolf Gruñe Al Wyrm

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements sans équipement

Description

Novato

Exercises

Série 1 1 ronde

Flexiones de rodillas

8 réps

Descanso

1 minute

Flexiones de rodillas

8 réps

Descanso

1 minute

Flexiones de rodillas

8 réps

Descanso

1 minute

Flexiones de rodillas

8 réps

Descanso

1 minute

Série 2 1 ronde

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

Entraînements associé

Pecho Y Tricep

13 minutes 10 secondes, Intense

Pecho&hombros&triceps

32 minutes 4 secondes, Intense

Pecho 2

22 minutes 35 secondes,

Pecho, Tríceps Y Bíceps

24 minutes 54 secondes, Modéré

Pecho I Biceps

6 minutes, Modéré

Pecho, Tríceps y Hombro

35 minutes 48 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.