Entraînement modéré

Leg Blaster

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Ajouté par Tracy Pelini

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 réps

20 secondes

Série 2 3 rondes

12 réps

20 secondes

Série 3 3 rondes

Leg Extensions

12 réps

12 réps

30 secondes

Entraînements associé

35 minutes 40 secondes, Intense

33 minutes 46 secondes, Modéré

21 minutes 32 secondes, Intense

3 minutes 20 secondes, Modéré

5 minutes 7 secondes, Modéré

18 minutes 18 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Beginner total body one

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19 minutes 48 secondes, Débutant

Ready For Knee Surgery

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41 minutes, Modéré

22 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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