Entraînement modéré

Ab Ripper

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

Ajouté par Madison Melin

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondes

30 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 30 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondes

30 secondes

Double Crunches

Double Crunches

45 secondes

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 45 secondes,

7 minutes 45 secondes, Débutant

12 minutes 20 secondes, Modéré

35 minutes 44 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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