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Entraînement modéré

Circuit 1

Modéré   43 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Robert Ishler
 		    Ajouté par Robert Ishler
Circuit 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell
Description

Test

Exercises

Série 1 4 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Run
Run
3 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Burpees
Burpees
5 réps
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

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