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Maxi Climbing
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Quick Warm Up
16 minutes, Intense
Stair Machine
20 minutes, Modéré
Stepper
15 minutes, Débutant
Weekly Warm Up
36 minutes, Débutant
Stairs
14 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Active Plank

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Intense 12 min  
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Knee PT

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Débutant 24 min  
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Abs 20

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Modéré 20 min  
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Monday 30

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Intense 25 min  
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