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Entraînement pour débutant

Pre Workout Stretch

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Noah Becks-d'souza
 		    Ajouté par Noah Becks-d'souza
Pre Workout Stretch
Mots clés
Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 secondes
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
45 secondes
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
45 secondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 min 15 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minutes

Entraînements associé

Pre-workout Stretches
Pre-workout Stretches
1 min 30 secondes, Modéré
Pre Workout Stretching
Pre Workout Stretching
2 minutes 20 secondes, Débutant
Warm Ups
Warm Ups
8 minutes, Modéré
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 minutes, Modéré
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minutes, Modéré
PRE WORKOUT STRETCH
PRE WORKOUT STRETCH
4 minutes, Modéré
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Legs   Exercise Mat
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Total BODY Weighted 25lbs

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Legs  

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