22 Push Ups

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Chris Swann

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

22 push ups 22 days

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

22 réps

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

22 réps

Entraînements associé

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2 minutes 30 secondes, Modéré

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2 minutes 30 secondes, Intense

Push Ups

2 minutes 30 secondes,

100 Pushups

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.