Entraînement intense

Pull-Ups

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Yahia Breezy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

Regular

20 réps

Série 2 1 ronde

Inner

20 réps

Série 3 1 ronde

Chin-ups

20 réps

Série 4 1 ronde

Side To Side

20 réps

Série 5 1 ronde

Shoulder

10 réps

Série 6 1 ronde

Pull

10 réps

Entraînements associé

4 minutes 41 secondes, Intense

4 minutes 15 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

3 minutes, Débutant

5 minutes, Intense

3 minutes 9 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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