Quick ABS

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Cherie Mcdaniel

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Works the abs, from upper to lower as well as obliques.

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

35 secondes

Rest

15 secondes

Plank

45 secondes

Sit Ups with Reach Ups

45 secondes

10 secondes

45 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

45 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

Right Side Stretch

15 secondes

Left Side Stretch

15 secondes

Entraînements associé

Abs & Core

16 minutes 30 secondes, Modéré

Abs

11 minutes, Modéré

Simple ABS

7 minutes 40 secondes, Débutant

Abs

4 minutes 30 secondes, Modéré

Basic Abs

8 minutes, Modéré

Abs Abs And More Abs

21 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.