Entraînement pour débutant

Upper Body

Débutant Duration 2 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Bench, Stability Ball

Ajouté par Raghu Ch

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 réps

8 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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