Entraînement intense

Ejercicio

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Piernas, Glúteos, Espalda

Équipement: Pared

Ajouté par Paola Farias

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Ejercicios

Exercises

Série 1 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

Entraînements associé

Ejercicios Para Empezar

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6 minutes, Débutant

Ejercicios Prueba 1

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30 minutes 45 secondes, Intense

5 minutes 30 secondes, Modéré

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 minutes 30 secondes, Débutant

41 minutes 20 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

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Pared Maravillosa

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14 minutes 50 secondes, Débutant

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

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13 minutes 40 secondes, Modéré

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 minutes 23 secondes, Modéré

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 minutes 49 secondes, Intense

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutes, Modéré

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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