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Entraînement pour débutant

SS

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Shannel Singh
 		    Ajouté par Shannel Singh
SS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 réps
Rest
Rest
20 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondes

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