Entraînement modéré

Sunday

Modéré Duration 34 minutes

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

15 minutes

40 secondes

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

15 réps

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

1 minute

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

15 réps

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

10 réps

1 minute

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 réps

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

10 réps

1 minute

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

15 réps

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

10 réps

1 minute

Cable Tricep Push Down

15 réps

Cable Tricep Push Down

10 réps

45 secondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

15 réps

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

2 minutes

Poids: Modéré

15 réps

Poids: Modéré

10 réps

1 minute

Poids: Modéré

Bench Barbell Calf Raises

15 réps

Poids: Modéré

Bench Barbell Calf Raises

10 réps

1 minute

20 réps

15 réps

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2 MILES Walking Workout// 30 Minutes Sweaty Walking Workout

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Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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