Entraînement intense

Work Out Time

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Karliie Mendez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

6 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 réps

6 réps

6 réps

Mountain Climbers

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

6 réps

6 réps

6 réps

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

6 réps

6 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 réps

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 réps

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 réps

Entraînements associé

16 minutes, Modéré

20 minutes, Modéré

1 heure 11 minutes, Débutant

20 minutes 10 secondes, Modéré

29 minutes 20 secondes, Modéré

26 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minutes 24 secondes, Modéré

15 minutes Full body Workout

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15 minutes 58 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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