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Entraînement intense

Upper Body

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench

Abanoub Youssef
 		    Ajouté par Abanoub Youssef
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
10 réps
Bench Dips
Bench Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 réps
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
8 réps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 réps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 réps
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
6 réps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 réps

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Upper Body A
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Upper Body
Upper Body
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