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Entraînement modéré

Nalbra💞

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Caja o paso

Emmanuel Espinosa
 		    Ajouté par Emmanuel Espinosa
Nalbra
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
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Burpees
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Abdominales con cruce en tijera
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Elevación de pierna izquierda en banquillo
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Reto Abdomen 3 Minutos

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Débutant 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Currucucu

Currucucu

Intense 23 min  
Cuerpo Entero  
En 4√√

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Modéré 4 min  
Cuerpo Entero   Cuerda de saltar, Pared

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