Entraînement intense

Heavy Push

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Legs, Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Ajouté par Alex Popa

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Poids: Lourd

Barbell Front Loaded Squats

8 réps

Poids: Lourd

Smith Machine Bench Press

8 réps

Poids: Lourd

8 réps

Poids: Lourd

Rope Tricep Push Down

8 réps

8 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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