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Entraînement modéré

Shouldas

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Vanessa Kearns
 		    Ajouté par Vanessa Kearns
Shouldas
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Rest
Rest
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Back Barbell Stuff
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Shoulder
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Shouldas
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11 minutes,
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