Entraînement modéré

Strength Workout

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Mac-mac Nodalo

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Do this workout 2 times a week. Rest 30 seconds between sets. Do 1 Sets per week.

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Deadlifts

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

60 réps

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

60 réps

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

60 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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