Entraînement intense

Complete Workout Timer♦️

Intense Duration 1 h 1 m

Zones ciblées: Legs, Glutes

Équipement: Elliptical

Ajouté par Ruby ッ

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements elliptiques

Description

Suitable for freestyle home workouts or even for gym timer

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minutes

Série 2 1 ronde

Stretch

5 minutes

Série 3 5 rondes

Heavy Lift

1 minute

30 secondes

Série 4 5 rondes

Heavy Lift

1 minute

Heavy Lift

1 minute

1 minute

Série 5 10 rondes

Heavy Lift

1 minute

1 minute

Série 6 1 ronde

3 minutes

Stretch

5 minutes

Entraînements associé

2 heures 45 minutes, Modéré

INTENSITY Elliptical

INTENSITY Elliptical

13 minutes, Intense

20 minutes 30 secondes,

48 minutes, Modéré

51 minutes, Modéré

49 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 minutes 13 secondes, Modéré

Pyramid Elliptical Workout

Pyramid Elliptical Workout

20 minutes 40 secondes, Modéré

Super HIIT Elliptical Workout

Super HIIT Elliptical Workout

45 minutes 24 secondes, Intense

Descending Elliptical HIIT

Descending Elliptical HIIT

20 minutes 10 secondes, Modéré

Full Body Elliptical Burn

Full Body Elliptical Burn

18 minutes 32 secondes, Intense

Elliptical HIIT Workout

Elliptical HIIT Workout

21 minutes 42 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Walking

Modéré

30 min

Legs

No Equipment

❥ Just Hula-Hooping ❥

Intense

14 min

Core

Rings

Very Quick Stretching ⚕️

Débutant

5 min

Full Body

No Equipment

CARDI❥ STEP 60 ッ❥

Intense

1 heure

*E-lliptical 30

Intense

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical Warm Up

Débutant

5 min

Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps