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Entraînement modéré

Today Workout

Modéré   1 h 10 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Ajouté par Antonia Dorelien
Today Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice
Description

You can do it Antonia

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Léger (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Reaches
❤️ Modéré (Zone 2)
Alternating Side Reaches
8 minutes
Backwards Elliptical
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Backwards Elliptical
15 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
8 minutes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Cycling
❤️ Modéré (Zone 2)
Cycling
15 minutes

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