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Entraînement modéré

Strengthening Workout

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Analise Wilson
 		    Ajouté par Analise Wilson
Strengthening Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Strengthening core,arms,and legs.

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
3 réps
Ball Wheel
Ball Wheel
1 min 30 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
3 réps
Clams
Clams
2 minutes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minutes 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes

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