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Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
Warm Up
5 minutes
Jog
Jog
1 minute

Série 2 5 rondes
Walk Briskly
2 minutes
Jog
Jog
1 minute

Série 3 3 rondes
Walk Briskly
1 minute
Jog
Jog
2 minutes

Série 4 1 ronde
Jog
Jog
1 minute

Série 5 5 rondes
Walk Briskly
1 minute
Jog
Jog
1 minute

Série 6 1 ronde
Walk Briskly
2 minutes
Jog
Jog
1 minute
Walk Briskly
2 minutes

Série 7 1 ronde
Walk Cool Down
5 minutes


Entraînements associé



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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Corpus Run Interval

Modéré 40 min  
You Walk This 

You Walk This 😌

Modéré 44 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Catégories d'entraînement