Entraînement pour débutant

Crunches

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kanav Mahajan

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

1 minute

1 minute

30 secondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

30 secondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Entraînements associé

3 minutes 30 secondes, Débutant

3 minutes 20 secondes, Débutant

6 minutes, Intense

5 minutes 30 secondes, Intense

12 minutes 40 secondes, Intense

3 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Full Body

Wall

Anytime Big Guns (JC)

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60 sec

Arms

Barbells

Log Anything [JY]

Modéré

10 sec

Legs

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