Mag7 Abs

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Raine Kugami

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

By Hugo Rivera

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Leg Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Sit Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Knee Hugs

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Sit-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Leg Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Sit Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Knee Hugs

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Sit-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Leg Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Sit Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Knee Hugs

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

V-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

30 secondes

Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

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Matériel recommandé

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