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Entraînement modéré

Beginning again.....

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Prakash Basso
 		    Ajouté par Prakash Basso
Beginning again.....
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Léger (Zone 1)
Jumping Jacks
45 réps
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
40 réps
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Bicep Curls
Poids: Léger
Alternating Bicep Curls
30 réps
Child's Pose
Child's Pose
40 secondes
Yoga Plank
Yoga Plank
1 min 30 secondes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Léger
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 réps
Corpse
Corpse
35 secondes
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
10 réps
Corpse
Corpse
1 min 30 secondes

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Haha
Haha
5 minutes 25 secondes, Modéré
Befit 10.02
Befit 10.02
32 minutes 39 secondes,
Full-Body
Full-Body
28 minutes 53 secondes, Modéré
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