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Entraînement modéré

Chest & Shoulders

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Steven Rios
 		    Ajouté par Steven Rios
Chest & Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice
Description

For the chest

Exercises

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Chest Openers
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Série 2 2 rondes
Dumbbell Chest Press
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Ankle Grabbers
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Torso Twist with Band
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Transition
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10 secondes
Hammer Curls
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1 minute
Transition
Transition
10 secondes

Série 3 2 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Shrug
45 secondes
Transition
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10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 4 1 ronde
Plank
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15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
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