Entraînement intense

Back

Intense Duration 40 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Ajouté par Quilla Gs

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Description

Back

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Série 2 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

1 minute

Série 3 4 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Série 4 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

1 minute

Entraînements associé

1 heure 25 minutes, Modéré

4 minutes 15 secondes, Intense

6 minutes, Modéré

Back and Biceps

Back and Biceps

9 minutes 23 secondes, Modéré

24 minutes 48 secondes,

1 heure 14 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 minutes 9 secondes, Modéré

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 minutes 39 secondes, Modéré

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 minutes 12 secondes, Débutant

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 minutes 50 secondes, Modéré

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 minutes 6 secondes, Modéré

10 minutes 48 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Arms and Shoulders TABATA

Intense

35 min

Yoga For Sleep

Débutant

34 min

Legs

Arms Butt Quilla

Intense

1 h 22 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step

Workout B1

Modéré

36 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell

Legs 101

Modéré

36 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Fighting Prep

Intense

26 min

Shoulders

Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps