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Entraînement pour débutant

The Working Dancer

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Chloe Hutton
 		    Ajouté par Chloe Hutton
The Working Dancer
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking Lunges
Walking Lunges
25 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Workout Discussion

23 May
this is the best workout ever

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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