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Entraînement modéré

Reverse Back

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Glutes, Back, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Kvin Conte
 		    Ajouté par Kvin Conte
Reverse Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
35 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Locust
Locust
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
6 minutes 45 secondes, Débutant
Back
Back
3 minutes 23 secondes, Modéré
Test
Test
3 minutes,
Peaceful Back 4
Peaceful Back 4
18 minutes, Modéré
workout’1
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11 minutes 10 secondes, Débutant
Exercices
Exercices
9 minutes, Modéré

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