Tabata

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Keylan Naidoo

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Push-up and V-up

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 4 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Entraînements associé

Tabata push ups(V U)

20 minutes 30 secondes, Intense

4 minutes, Intense

5 minutes, Intense

4 minutes, Intense

4 minutes 50 secondes, Modéré

Tabata -push Ups

4 minutes, Intense

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