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Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

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Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

10 secondes

30 secondes

10 secondes

25 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

25 secondes

10 secondes

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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