BUTT & THIGH

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Nikol 👑

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

High Knees

1 minute

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Donkey Whips

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

45 secondes

1 minute

45 secondes

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

High Knees

1 minute

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Donkey Whips

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

45 secondes

1 minute

45 secondes

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Rest

10 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

High Knees

1 minute

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 secondes

Donkey Whips

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

45 secondes

1 minute

45 secondes

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Butt and Thigh

8 minutes, Modéré

Butt, Thigh & Leg Workout

10 minutes, Modéré

Butt & Legs

5 minutes 40 secondes, Modéré

Butt Workout

5 minutes 5 secondes, Modéré

Butt And Thighs

9 minutes 30 secondes, Modéré

Butt And Thighs

2 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 minutes 3 secondes, Modéré

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 minutes 36 secondes, Modéré

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 minutes 12 secondes, Modéré

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 minutes 55 secondes, Modéré

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 minutes 36 secondes, Modéré

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 minutes 52 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.