Jump Rope Challenge

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Lisa White

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter

Description

Jump rope challenge

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

2 minutes

Rest

40 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

2 minutes

Rest

40 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

2 minutes

Rest

40 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

2 minutes

Rest

40 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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