Entraînement pour débutant

Legs

Débutant Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Ajouté par Entraîneur Personnel Will Armstrong

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements cardio-vasculaires

Description

This workout is designed to tone your butt and legs. This workout will consist of various high repetition exercises. Complete one whole workout before moving on to the next unless specified as a superset.

Exercises

Série 1 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 réps

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 réps

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 réps

Série 2 1 ronde

20 réps

20 réps

20 réps

Série 3 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Série 4 1 ronde

15 réps

15 réps

15 réps

Série 5 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

8 minutes

Workout Discussion

07 May

help!!!!!

07 May

i need a workout for my skinny arms

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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