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Mots clés

Description

Front Squat (max out) Power Snatch, Burpees, Clean and Jerk


Exercises

Série 1 1 ronde
Poids: Lourd
3 réps
Poids: Lourd
3 réps
Poids: Lourd
3 réps
Poids: Lourd
3 réps
Poids: Maximum
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde
Poids: Modéré
❤️ Très dur (Zone 4)
Power snatch
30 réps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
30 réps
Poids: Modéré
30 réps


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10 minutes 15 secondes, Modéré
Home Exc 1
29 minutes 52 secondes, Modéré
5x5 A Modified
15 minutes, Intense

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