Entraînement intense

Cardio Abs

Intense Duration 40 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Hajsbdishevhshe Jsndhsiabhsjsj

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Skips in Place

1 minute

Skipping Drill

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minute

Sprint

1 minute

Sweepers

1 minute

Froggy Jumps

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minute

Burpees

1 minute

Série 2 2 rondes

Reverse Crunch

1 minute

Roll Ups

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Split Abs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

In and Outs

1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 minute

Entraînements associé

10 minutes 20 secondes, Intense

33 minutes, Intense

14 minutes 40 secondes, Modéré

21 minutes, Modéré

Cardio And Abs All In One

Cardio And Abs All In One

10 minutes, Intense

Cardio Abs Combo

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1 heure 12 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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