Entraînement intense

Cardio

Intense Duration 50 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Ajouté par Susan Buck

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Description

Just keep going

Exercises

Série 1 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 secondes

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Série 2 2 rondes

Dumbbell Deadlift

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 5 rondes

Push-Ups

40 secondes

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

10 secondes

Burpees

40 secondes

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 secondes

Série 4 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Side Bends

1 minute

Entraînements associé

37 minutes, Débutant

4 minutes 46 secondes, Modéré

8 minutes, Modéré

18 minutes, Intense

24 minutes, Intense

48 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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