D'ora 💪🏿

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Bobo 👑

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

lets go!

Exercises

Série 1 8 rondes

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 secondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

Recovery

40 secondes

Série 3 8 rondes

30 secondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

Entraînements associé

Thursday Session

5 minutes, Débutant

Quick No Equipment

6 minutes 55 secondes, Modéré

Hiit

9 minutes, Intense

Jumping Jack

3 minutes, Débutant

I Made It

29 minutes 35 secondes, Intense

Mine :-!

9 minutes 40 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.