Entraînement modéré

Cardio Quick 10

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair

Ajouté par Krissa Randolph

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

30 secondes

45 secondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 secondes

45 secondes

5 secondes

Série 2 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondes

30 secondes

45 secondes

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 secondes

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 secondes

5 secondes

Série 3 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 secondes

30 secondes

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Entraînements associé

14 minutes 10 secondes, Modéré

12 minutes 45 secondes, Modéré

11 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

Q1/4 Wk 2/13 Monday

Q1/4 Wk 2/13 Monday

49 minutes 30 secondes, Modéré

32 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 minutes 21 secondes, Débutant

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 minutes 49 secondes, Débutant

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 minutes 50 secondes, Débutant

15 minutes, Débutant

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 minutes 20 secondes, Débutant

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 minutes 24 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Chiseling Cardio Fix

Modéré

12 min

Full Body

No Equipment

Good Morning Warm Up

Débutant

10 min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss Ramp-up

Modéré

12 min

Lower Body

No Equipment

Court Cardio

Débutant

13 min

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Modéré

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Leg Stretches

Intense

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps