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Exercises

Série 1 1 ronde
2 minutes

Série 2 5 rondes
30 secondes
30 secondes
15 secondes
30 secondes
15 secondes
30 secondes
30 secondes
15 secondes
Right Side Low Kicks
Right Side Low Kicks
30 secondes
Left Side Low Kicks
Left Side Low Kicks
30 secondes
15 secondes
30 secondes
30 secondes
15 secondes
Front Kicks Right
Front Kicks Right
30 secondes
Front Kicks Left
Front Kicks Left
30 secondes
15 secondes
15 secondes
30 secondes
30 secondes
1 minute


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1 heure 6 minutes 25 secondes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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