Lost Fat

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Nick Holiday

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

This will get your heart pounding and blood flowing. Be prepared to work hard with little rest. You'll lose fat with this workout. Make sure you warm up and stretch before and stretch after.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Squat Jumps

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Burpees

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Basketball Shots

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Squat Jumps

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Burpees

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Basketball Shots

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Squat Jumps

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Burpees

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Mountain Climbers

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Pop Squats

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Pop Squats

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

Pop Squats

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Losing Weight

9 minutes, Modéré

Cardio

19 minutes 30 secondes, Intense

Fat Loss

15 minutes, Débutant

Fat Burning

11 minutes 45 secondes, Intense

Workout Fat burn

31 minutes 30 secondes, Intense

Quick Cardio

15 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.