Before Shower

Débutant Duration 2 minutes

Zones ciblées: Back

Ajouté par Génesis Marie Santos

Mots clés

Entraînements Dos

Description

Start your morning full of energy with this quick and easy workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

15 réps

Série 2 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Série 3 1 ronde

Plank

30 secondes

Série 4 1 ronde

Bicycle Crunches

15 réps

Entraînements associé

Morning Routine

11 minutes, Modéré

Morning Workout

7 minutes 30 secondes, Modéré

Morning & Evening

5 minutes 18 secondes, Débutant

Morning

6 minutes, Débutant

Morning

3 minutes, Débutant

Morning Meeting

4 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.