Upper Body Elite

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Keylan Naidoo

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Upper body and core

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

90-90 Crunches

45 secondes

Rest

45 secondes

1 2 Burpees

30 secondes

Cross Knees to Elbows

45 secondes

Rest

45 secondes

Elbow Plank

1 min 10 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

90-90 Crunches

45 secondes

Rest

45 secondes

1 2 Burpees

30 secondes

Cross Knees to Elbows

45 secondes

Rest

45 secondes

Elbow Plank

1 min 10 secondes

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Upper Body

7 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

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