Entraînement pour débutant

Squat Pulse

Débutant Duration 8 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Ajouté par Entraîneur Personnel Donna Shepherd

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde

30 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

30 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

30 réps

1 minute

1 minute

Entraînements associé

30 Squats and Squat Pulses

30 Squats and Squat Pulses

2 minutes 15 secondes, Débutant

5 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

Daily Challenge

Daily Challenge

2 minutes 10 secondes, Modéré

9 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Débutant

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