Entraînement modéré

Arms Blaster

Modéré Duration 37 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Ajouté par Leslie Mathews

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

15 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

15 secondes

Série 2 2 rondes

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minute

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

15 secondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

15 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Série 3 2 rondes

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minute

15 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

15 secondes

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minute

15 secondes

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

15 secondes

Série 4 2 rondes

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minute

15 secondes

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minute

15 secondes

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

15 secondes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutes, Modéré

4 minutes 55 secondes, Modéré

29 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

10 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbell

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Exercise Mat

Restore & Relax

Débutant

11 min

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Leg Training

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33 min

Lower Body

Barbell, Chair

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