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Entraînement modéré

Bootcamp

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Nardin Lachowski
 		    Ajouté par Nardin Lachowski
Bootcamp
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Squats
Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Squats
Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Squats
Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Entraînements associé

Bootcamp
Bootcamp
23 minutes, Intense
Boot Camp
Boot Camp
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Bootcamp Boost
Bootcamp Boost
17 minutes 30 secondes, Modéré
Team Mini Bootcamp
Team Mini Bootcamp
7 minutes, Modéré
Bootcamp 2
Bootcamp 2
26 minutes 2 secondes, Intense
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 minutes 20 secondes, Modéré
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